Rendszeres olvasók

2012. június 12., kedd

Szedjük vagy ne szedjük? - vitaminkörkép kismamáknak

Jelenleg eléggé aktuális a téma részemről. Már Csengével is szedtem vitamint, akkor többfélét is kipróbáltam és az Elevit volt az amit gond nélkül be tudtam szedni. Ellenben most, mert hiába vettem újra ezt a vitamint folyamatosan émelyegtem a bevétel után. Teljesen mindegy volt, hogy az előírásoknak megfelelően, vagy attól eltérő időpontban vettem be, tuti rosszul lettem utána. A védőnő azt tanácsolta, próbálkozzam másfélével, a gyógyszerész pedig azt mondta, vegyem be reggel kaja közben és ha továbbra is fennáll a probléma akkor váltsak csak (kidobott pénz lenne, ha még két levél csak úgy a kukában landolna). 
Mivel azért bennem motoszkált a kisördög, hogy mi van, ha nem válik be a gyógyszerész ötlete, így elkezdtem összegyűjteni a "piacon" kapható kismama/terhes/magzatvédő vitaminokat. 
Persze arra is kíváncsi voltam, hogy tényleg megéri e a dupla árat vagy megteszi egy sima mezei multivitamin is.  Vitaminra tudjuk, hogy szükség van, mert annyi gyümölcsöt, zöldséget, halat és egyéb fontosabb tápanyagot nem tudsz csak étkezéssel bevinni a szervezetbe, mint ami a terhesség idején szükséges.

 


Név
Egyéb
A
B1
B2
B3

B5
B6
B12
Folsav
H
 C
D3
E
K1
Gravida
1/nap

2000
NE
1.50 mg
1.8 mg
20 mg
10 mg
2,60 mg
0,0026 mg
0,8 mg
0.15 mg
125 mg
400 NE
20 NE
0,055 mg
Elevit
1/nap

3600
NE
1,60 mg
1,80 mg
19.0 mg
10 mg
2,60 mg
4 mcg
0,80 mg
0.20 mg
100 mg
500 NE
15 mg
-
Eurovit

88 mg telített zsír

-
-
-
-
2 mg
1 mcg
400 mcg
-
-
-
-
-
Femibion 800


1,2 mg
-
60 mcg
6 mg
1,6 mg
3,5 mcg
400 mcg
60 mcg
110 mg
-
13 mg
-
Femibion 400


1,2 mg
1,6 mg
15 mcg
6 mg
1,9 mg
3,5 mcg
400 mcg
60 mcg
110 mg

13 mg
-
Ladeevit
Omega3 160 mg
Omega3 32 mg

1,4 mg
-
18 mg
6 mg
2 mg
0.0026 mg
 0,50 mg
0,15 mg
60 mg
-
10 mg
-
Pregnacare
Conception

-
8 mg
5 mg
20 mg
6 mg
10 mg
-
400 mcg
150 mcg
90 gm
15 mcg
30 NE 
-
365+ vitamin

2,4 
mg
0,7 mg
0,8 mg

5 mg
2 mg
2 mcg
400 mcg
150 mcg
60 mg
-
10 mg
-
Prenatal
2 kapszula
/nap

2000
 NE
1,25 mg
1,25 mg
25 mg
5 mg
20 mg
12 mcg
800 mcg

40 mg
400 NE
32 NE
32 mcg
New Life

2,5
mg
0,80 mg
1 mg
9 mg
1 mg

1 mcg
200 mcg
60 mcg
60 mg

7,50 mg

Hipp Natal szirup

8000 NE
1,4 mg
1,6 mg
18 mg
6 mg
2 mg
0,001 mg
0,8 mg
0,150 mg
60 mg
400 NE
10 mg
0,08 mg
Matruelle
Omega3
300 mg
B7 vit
0,03 mg
2 mg
1,1 mg
1,4 mg
18 mg

1,6 mg
2,6 mcg
600 mcg

85 mg

200 IU


















Ca
P
Mg
Zn
Fe
Mn
Cu
I
Mo
Cr
Se
Gravida
1/nap
250 mg
96,8 mg
125 mg
15 mg
30 mg
2 mg
1,8 mg
0,15 mg
0,025 mg
0,025 mg
0,025 mg
Elevit
1/nap
125 mg
125 mg
100 mg
7,50 mg
60 mg
1 mg
1 mg
-
-
-
-
Eurovit

-
-
-
15 mg
15 mg
-
-
150 mcg
-
-
-
Femibion 800
-
-
-
-
-
-
-
150 mcg
-
-
-
Femibion 400
-
-
-
-
-
-
--
150 mcg
-
-
-
Ladeevit
-
-
75 mg
10 mg
27 mg
-
-
0,2 mg
-
-
-
Pregnacare
Conception
-
-
60 mg
15 mg
14 mg
-
1000 mcg
160 mcg
-
-
1000 mcg
365+ vitamin
120 mg

150 mg
7,5 mg
7 mg
-
1 mg
100 mcg
125 mcg
50 mcg
30 mcg
Prenatal
2 kapszula
/nap
200 mg

100 mg
7,5 mg
5 mg
1 mg
1 mg

37,5 mg
60 mcg
35 mcg
New Life
325 mg

112,5 mg
8 mg
4 mg
1 mg
1 mg
75 mcg

25 mcg

Hipp Natal szirup
800 mg

300 mg
15 mg
14 mg
4 mg
1,4 mg
0,15 mg
0,25 mg
0,12 mg
0,08 mg
Matruelle



11 mg
27 mg

1 mg
20 mcg
50 mcg
30 mcg
60 mcg

Persze az áruk sem  mindegy.

Név
Ára
Napi adag
Mikor kell bevenni
Gravida
30 db/2288 Ft
90 db/5759 Ft
1 tabletta
Este étkezés közben vagy  után lefekvés előtt.
Elevit
30 db/2282 Ft
100 db/6212 Ft
1 tabletta
Reggel étkezés közben
Eurovit
30 db/1918 Ft
1 tabletta

Femibion 800
30 db/2910 Ft
1 tabletta
Főétkezés során a 12. hétig
Femibion 400
2x30db/4790 Ft
1 tabletta+1 kapszula
Főétkezés során 13. héttől
Ladeevit
30 db/3029 Ft
1 tabletta

Pregnacare
Conception
30db /4599 Ft
1 tabletta
Főétkezés során
365+ vitamin
60db/1681 Ft
2 tabletta
3. hónapig javasolt
Prenatal

120 db/6673 Ft
1 db
4 db elosztva is bevehető
New Life
120db/6185 Ft
2x1 tabletta
Étkezés közben
Hipp Natal szirup
2x200 ml/2320 Ft
20 ml

Matruella
30 db/3100 Ft
60 db/5515 Ft
1 tabletta


Mi miért kell?

  • A-vitamin biztosítja továbbá a zavartalan növekedést, a csontok és fogak egészséges fejlődését.
  • B1-vitamin a szénhidrát-, fehérje-, zsír-anyagcseréhez és az energiaellátáshoz nélkülözhetetlen.
  • B2-vitamin a szervezet energiaháztartásához szükséges.
  • B6-vitamin részt vesz a normál fehérje-anyagcserében.
  • B12-vitamin a vérképzéshez és az idegrendszer egészséges működéséhez szükséges.
  • C-vitamin a kötőszövetek felépítésében és a vas felszívódásában vesz részt, egyidejűleg hozzájárul a szervezet védekezőképességének fenntartásához.
  • D3-vitamin: Egyensúlyban tartja a szervezet kálcium szintjét, segíti a sejt differenciálódást
  • Az E-vitamin a sejtek és a kötőszövet védelmében játszik fontos szerepet.
  • K1-vitamin: nélkülözhetetlen egyes véralvadási faktorok képzéséhez és a csontszövet kalciumkötéséhez.
  • A biotin (H vitamin) részt vesz a szervezet aminosav és zsír anyagcseréjében és az energiatermelésben. Bőr és köröm egészséges fejlődésében
  • A pantoténsav (B5) a szervezet működéséért felelős anyagok, mint pl.a hormonok termelődéséhez is szükséges.
  • A nikotinamid (B3) részt vesz a bőr és nyálkahártya egészségének fenntartásában.
  • A jód egy olyan nyomelem, amelynek megfelelő bevitele fontos a szervezet anyagcseréjéhez és energiatermelő folyamataihoz.
  • Folsav: fontos szerepet játszik a születendő gyermek idegsejtjeinek képződésében, és a sejtosztódásban. A szervezet megfelelő mennyiségű folsavval való ellátása már a gyermektervezés ideje alatt ajánlott.
  • Vas: A vér oxigénszállításában és a sejtek energiacseréjében vesz részt. A vas továbbá azért különösen fontos, mert a magzat vérállományának kialakulásához is szükség van rá.
  • Jód: A pajzsmirigy fontos hormonjainak termelésében elengedhetetlen a jód, melyek a gyermek szellemi és testi fejlődésében játszanak fontos szerepet.
  • Magnézium: Az izmokat érő ingerek átvitelében, valamint az izom összehúzódás folyamataiban fontos. A magnéziumnak fontos szerep jut az egészséges szívfunkciók működésében is.
  • Cink: Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, védi a bőr épségét, az inzulinnal együtt pedig kiemelt szerepet kap a normális cukor-anyagcsere létrejöttében
  • Kalcium: szerepet játszik a véralvadásban és csökkenti az allergiás reakciók során tapasztalható tüneteket
  • Foszfor: kiemelkedő szerepet tölt be a csontok, és a fogak felépítésében, a csontok, és kötőszövetek védelmét szolgálja
  • Réz: A réznek az agy katekolamin (idegi átvivőanyagok) anyagcseréjére nagy befolyása van, az agy degeneratív folyamataihoz pedig rézfüggő enzimek hiánya is kapcsolódik, így a réz szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez.
  • Króm:  fokozza az inzulinműködést, valamint befolyásolja a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét.
  • Szelénmegakadályozza vagy legalábbis lassítja a szövetek öregedését. Közömbösíti néhány rákkeltő anyag hatását, és védelmet nyújt bizonyos daganatos megbetegedésekkel szemben.
  • Mangánvan szükség a fehérjedús táplálékok hasznosításához, valamint a nemi hormonok termeléséhez is. Szerepet játszik az idegek zavartalan működésének fenntartásában, az ízületek síkosításában, az egészséges csontozat kifejlődésében.
  • Molibdén:  Legfontosabb szerepe a húgysav lebontásában résztvevő enzim működésében van.
Van miből választani, orvosa is válogatja, hogy melyiket javasolja. Az én dokim rám bízta a döntést, csak ajánlotta, hogy jó lenne ha a terhesség első szakaszában, majd pedig az utolsó trimeszterben szedném. Csengénél bevált, most is így teszek majd. Igaz, hogy a vasat pluszban pótolnom kell, de egy vagy két bogyóval több vagy kevesebb nem számít.

Egy szülés nőgyógyász tanácsa, hogy milyen vitaminoknak kell feltétlenül szerepelni az étrendben/vitaminban:
"A magzatvédő vitaminok közül a legfontosabb a B11, azaz a folsav. E mellett A, C, D, E, B6, B12- vitamint, jódot, cinket, vasat, kalciumot, tiamint, riboflavint és niacint tartalmazhatnak, viszont némelyik veszélyes is lehet a magzatra. "Az A-vitamin - mint az összes többi zsírban oldódó vitamin - túladagolható, ezért vigyázni kell vele. Ettől függetlenül a magzatvédő vitaminokat ajánljuk, adagolása és kezelése pedig a kezelőorvostól és az anyukától függ" -  Dr. Kocsis Éva szülész-nőgyógyász szakorvos.






2 megjegyzés:

  1. Én is ebben a cipőben jártam pár hónapja, de nálam a Femibion vált be. Az első 3-4 hónapban minden nap szedtem, de mostmár átlag kétnaponta szedem.
    Láttam pár hete egy műsort Czeizel Endrével, és ő is azt mondta, h tényleg kellenek a vitaminok, mert nem tudjuk gyümölccsel/zöldséggel bevinni azt a mennyiségű vitamint amennyi kellene, a nyomelemekrőn nem is beszélve. A felmérések szerint pedig Magyarország sajnos sereghajtó vitaminszedés szempontjából...

    VálaszTörlés
  2. Én Gravidát szedtem, Hipp Natal-t ittam. A Gravidát reggelenként vettem be és az első 12 hétben émelyegtem, de a mentolos rágó segített mindig :) - véletlenül vettem észre, a mai napig beválik! A Hipp Natal isteni finom!
    A Gravidát azért választottam, mert összetevők szempontjából a legjobbnak találtam és mert Béres termék. Mellette folsavat, vasat és a 31. héttől magnéziumot szedtem külön. Valamit jól csinálhattam, mert 3960 grammal született a gyönyörűségem :)és igazából ki sem akart jönni, a 42. héten indítani kellett, biztos jól érezte magát odabent :) A kórházban Femibiont kaptunk szülés utáni megerősödés céljából, egy darabig szedtem ég utána is, aztán csak tejszaporító teát ittam. Hú így leírva azért nem kevés...

    VálaszTörlés